6 makanan yang membantu melawan fluAda 6 makanan yang membantu melawan flu. Makanan tersebut tidak terlalu sulit untuk didapatkan. Apa saja makanan tersebut? Berikut ini daftar 6 makanan yang membantu melawan flu:

  1. Biji labu: biji labu mengandung banyak zat besi. Zat besi dapat membantu sel darah putih untuk melawan penyakit. Biji labu dapat dipakai untuk sebagai bahan dari makanan, misalnya Sweet and Spicy Pepita Cluster. Cara membuatnya dengan mencampurkan biji labu dengan madu, paprika, lada, dan salad. Selanjutnya masukkan ke dalam oven selama 15-20 menit.  Mudah untuk dibuat namun sangat menyehatkan.
  2. Tuna: tuna adalah sumber yang bagus dari selenium. Selenium membantu sel tubuh untuk melindungi kerusakan dan membantu meningkatkan imunitas. Tuna dapat dimasak dengan berbagai cara, salah resep makanan yang menggunakan tuna adalah Mediterranean Tuna Sandwich. Sandwich mudah untuk dibuat, dan tuna sangat rendah lemak dan baik untuk kesehatan.
  3. Jamur: jamur adalah paket dari glucan yang membantu tubuh melawan infeksi. Jamur dapat dimasak menjadi semangkuk Mushroom Barley Soup.
  4. Kentang manis: kentang manis kaya akan vitamin A yang melawan radikal bebas serta dapat membangkitkan sisem imun. Ada banyak resep kentang manis yang bisa dibuat. Salah satunya adalah kentang kukus yang sangat mudah untuk dibuat. Kentang yang memiliki rasa manis hanya perlu diberi bumbu tipis saja lalu dikukus.
  5. Teh hijau: teh hijau merupakan minuman dengan antioksidan yang tinggi. Rasa teh hijau yang sedikit pahit kadang tak disukai oleh sebagian orang namun itu baik bagi kesehatan.
  6. Yogurt: yogurt mengandung probiotik dan bahan lainnya dari makanan yang difermentasi. Ini dapat membantu tubuh untuk menjaga kesehatan dan sistem imum yang kuat. Beberapa jenis yogurt yang baik bagi kesehatan antara lain: yogurt tradisional, greek yogurt, kefir, dan soy yogurt.

Itulah 6 makanan yang membantu melawan flu. Flu merupakan penyakit yang sering menyerang dan cukup mengganggu aktivitas kita. Memakan makanan yang sehat seperti contoh di atas baik untuk tubuh kita. Selain itu banyak minum air putih dan istirahat juga dapat diterapkan untuk melawan penyakit flu.