diet air putih

Cara diet alami bisa menjadi jalan alternatif meningkatkan kesehatan, sekaligus mempercepat pencapaian berat tubuh yang ideal. Diet umumnya dilakukan seseorang untuk mengurangi berat badan yang berlebih. Tubuh yang terlalu gemuk sangat rentan diserang oleh berbagai jenis penyakit. Namun demikian menjalani diet terkadang membuat seseorang malah tambah frustasi, sebab metode diet yang dijalani dianggap terlalu berat bahkan menyiksa diri.

Di luar sana juga ditawarkan obat-obatan yang dimaksudkan untuk menyusutkan berat badan secara praktis, namun pada dasarnya obat-obatan kimiawi mengandung efek kesehatan yang negatif meskipun pengaruh buruknya sudah diminimalisir. Berikut ini sejumlah tips diet alami yang membantu Anda menemukan proses pencapaian berat tubuh ideal tanpa bersusah payah:

1. Air mineral

Air merupakan kebutuhan penting bagi setiap makhluk hidup, termasuk manusia yang harus mengkonsumsi air untuk jangka waktu tertentu. Meminum air secara tepat dengan jumlah yang pas akan membantu kita untuk menurunkan berat badan. Tidak sedikit orang yang kurang perhatian terhadap konsumsi air putih dampak dari munculnya banyak macam minuman saat ini. Padahal segala jenis minuman yang dijual mengandung banyak jenis tambahan yang pada akhirnya memperberat kinerja pencernaan dan ginjal.

Disarankan supaya Anda meminum air putih secara rutin tiap hari setidaknya 2 liter air. Minumlah air putih saat sebelum dan sesudah makan, air putih dapat membuat perut Anda lebih cepat kenyang sewaktu mengkonsumsi makanan. Dengan begitu air putih merupakan diet alami yang mudah dalam mengkontrol rasa lapar.

2. Susu kedelai dan teh hijau

Vitamin A, vitamin b kompleks, vitamin E dan K terkandung dalam susu kedelai. Selain itu susu perasan kedelai ini juga memiliki kandungan karbohidrat dan fiber yang tinggi. Bahkan meminum susu kedelai bisa menggantikan sarapan pagi Anda, sehingga konsumsi sarapan tidak lagi bergantung pada nasi, roti dan susu sapi yang sarat dengan kalori dan lemak.

Satu lagi minuman yang efektif membantu tubuh dalam melunturkan lemak yakni teh hijau. Meminum teh hijau sangat baik untuk kesehatan secara keseluruhan, namun bagi Anda yang mempunyai sakit lambung sebaiknya mengkonsultasikan dulu kepada dokter. Dan juga jangan berlebihan menggunakan gula pemanis saat meminum teh, sebab gula merupakan bahan masakan yang sangat tinggi kalori.

3. Makanan berserat

Serat merupakan kandungan dalam makanan yang tidak teruraikan dalam pencernaan, namun keberadaannya sangat membantu sistem pencernaan dalam percepatan pengolahan makanan menjadi energi dalam sistem pencernaan. Serat akan terbuang dan membawa sisa-sisa pencernaan semisal lemak. Karena itu konsumsi serat yang teratur dipercaya menurunkan berat tubuh secara natural.

Sekian 3 cara diet alami yang praktis untuk semua kalangan, bila memungkinkan sempurnakan dengan tambahan olahraga yang rutin, istirahat yang cukup, serta kurangi ngemil di waktu malam dan pagi hari.