Wajah bersih
Jerawat bisa menjadi satu kata yang paling menakutkan bagi seseorang, khususnya wanita terlebih ketika memasuki masa puber. Ada ketakutan-ketakutan yang mungkin sebenarnya tidak perlu ditakuti selama kita bisa menjaga pola hidup sehat.
Pola hidup sehat sebenarnya tidak hanya baik untuk tubuh secara keseluruhan. Namun, juga akan sangat baik untuk kesehatan dan kebersihan wajah. Menjaga wajah tetap bersih dan segar akan memunculkan aura bagi siapa saja yang memilikinya.
Untuk menjadi pola hidup yang sehat setidaknya ada 5 hal di bawah ini yang bisa dilakukan.
1. Mencuci wajah minimal 2 kali
Usahakan setiap hari minimal mandi 2 kali, setiap pagi dan sore. Ketika mandi cucilah muka dengan sabun yang tidak berbahaya kemudian keringkan dengan handuk bersih. Pastikan sebelum tidur wajah dalam keadaan bersih dari kosmetik yang mengandung bahan kimia.
2. Minum air putih
Minumlah air putih minimal 8 gelas sehari. Air putih ini tidak hanya mengembalikan kondisi tubuh agar tetap fit, tapi ternyata bagus untuk kesehatan wajah juga. Ketercukupan air dalam tubuh menjaga metabolisme sehingga tidak ada penumpukan sampah dalam tubuh. Jerawat pada dasarnya adalah kotoran yang susah terbuang, ketika tidak ada penyumbatan dalam wajah berarti jerawat itu tidak ada.
3. Perbanyak konsumsi serat dari buah dan sayuran
Tubuh tidak hanya membutuhkan air saja tapi juga butuh serat agar system pencernaan dan pembuangan lancar. Maka jangan pernah ragu untuk mengkonsumsi aneka macam buah dan sayuran agar fungsi pencernaan dan pembuangan tetap lancar.
4. Hindari makanan yang mengandung gula
Gula tidak hanya menyebabkan seseorang menderita diabetes. Tapi gula yang ada pada makanan seperti cokelat, permen, roti dan aneka camilan menjadi pembunuh yang sangat potensial di Indonesia. Membunuh bila kandungan gula terlalu banyak tapi dalam skala kecil biasanya akan nampak dari adanya jerawat pada wajah. Gula akan meningkatkan kadar insulin dalam darah sehingga memicu hormone androgen penyebab kulit berminyak. Untuk selanjutnya kulit akan sangat mudah tumbuh jerawat.
5. Pastikan tidur yang cukup
Cukup tidur akan memberikan kesempatan tubuh beristirahat dan rileks. Kurang tidur akibat begadang membuat regenerasi sel berjalan tidak optimal dan metabolism tubuh tergangg. Dampak negative yang langsung muncul adalah adanya minyak berlebih.
6. Cegah terjadinya stress
Stres mampu memicu kadar minyak dalam wajah dan bila tidak diatasi dengan baik akan menimbulkan jerawat. Stres terjadi atau tidaknya tergantung pada manajemen diri seseorang. Semakin baik seseorang dalam mengolah emosi maka akan menghindarkan tingkat stress pada seseorang.